आज शिकागोमध्ये हिवाळा आहे आणि कोविड-१९ साथीच्या आजारामुळे आपण पूर्वीपेक्षा जास्त घरात आहोत. यामुळे त्वचेला त्रास होतो.
बाहेरून थंड आणि ठिसूळ आहे, तर रेडिएटर आणि भट्टीचा आतील भाग कोरडा आणि गरम आहे. आपण गरम आंघोळ आणि शॉवर घेतो, ज्यामुळे आपली त्वचा आणखी कोरडी होईल. शिवाय, साथीच्या आजारांची चिंता नेहमीच अस्तित्वात आहे, ज्यामुळे आपल्या शरीरावर दबाव येतो.
क्रॉनिक एक्झिमा (ज्याला एटोपिक डर्माटायटीस देखील म्हणतात) असलेल्या लोकांसाठी, हिवाळ्यात त्वचेला विशेषतः खाज सुटते.
नॉर्थवेस्टर्न सेंट्रल डुपेज हॉस्पिटल ऑफ नॉर्थवेस्टर्न मेडिसिनमधील त्वचारोगतज्ज्ञ डॉ. अमांडा वेंडेल म्हणाल्या: "आपण उच्च भावनांच्या काळात राहतो, ज्यामुळे आपल्या त्वचेची जळजळ वाढू शकते." "आपली त्वचा आता पूर्वीपेक्षा जास्त वेदनादायक आहे."
एक्झिमाला "रॅश इचिंग" म्हणतात कारण खाज प्रथम सुरू होते आणि त्यानंतर सतत राग येतो.
ओक पार्कमधील ऍलर्जी, सायनुसायटिस आणि दम्याच्या ऍलर्जिस्ट, एमडी रचना शाह म्हणाल्या की, एकदा अस्वस्थ खाज सुटली की, खडबडीत किंवा जाड झालेले प्लेक्स, खवलेयुक्त जखम किंवा पोळ्या वाढतात. सामान्य ज्वालांमध्ये कोपर, हात, घोटे आणि गुडघ्यांच्या मागील बाजूस समावेश होतो. शाह म्हणाले, परंतु पुरळ कुठेही दिसू शकते.
एक्झिमामध्ये, शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तीतील सिग्नलमुळे जळजळ, खाज सुटणे आणि त्वचेच्या अडथळ्याला नुकसान होऊ शकते. नॉर्थवेस्टर्न युनिव्हर्सिटीमधील त्वचारोगतज्ज्ञ डॉ. पीटर लिओ यांनी स्पष्ट केले की खाज सुटणाऱ्या नसा वेदना नसासारख्या असतात आणि पाठीच्या कण्याद्वारे मेंदूला सिग्नल पाठवतात. जेव्हा आपण टिक करतो तेव्हा आपल्या बोटांच्या हालचालीमुळे कमी-स्तरीय वेदना सिग्नल पाठवला जाईल, जो खाज सुटण्याच्या संवेदनेला झाकून टाकेल आणि त्वरित लक्ष विचलित करेल, ज्यामुळे आरामाची भावना वाढेल.
त्वचा ही एक अडथळा आहे जी रोगजनकांना शरीरात प्रवेश करण्यापासून रोखते आणि त्वचेला ओलावा गमावण्यापासून देखील प्रतिबंधित करते.
"आम्हाला कळले की एक्झिमा असलेल्या रुग्णांमध्ये, त्वचेचा अडथळा योग्यरित्या काम करत नाही, ज्यामुळे मी ज्याला त्वचा गळती म्हणतो ते होते," लिओ म्हणाले. "जेव्हा त्वचेचा अडथळा निकामी होतो, तेव्हा पाणी सहजपणे बाहेर पडू शकते, परिणामी कोरडी, फ्लॅकी त्वचा होते आणि अनेकदा ओलावा टिकवून ठेवण्यास असमर्थ होते. ऍलर्जी, त्रासदायक घटक आणि रोगजनक त्वचेत असामान्यपणे प्रवेश करू शकतात, ज्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती सक्रिय होते, ज्यामुळे ऍलर्जी आणि जळजळ आणखी वाढते."
चिडचिडे आणि अ‍ॅलर्जी निर्माण करणारे घटक म्हणजे कोरडे वातावरण, तापमानात बदल, ताणतणाव, स्वच्छता उत्पादने, साबण, केसांचे रंग, कृत्रिम कपडे, लोकरीचे कपडे, धुळीचे कण - ही यादी सतत वाढत आहे.
अ‍ॅलर्जोलॉजी इंटरनॅशनलमधील एका अहवालानुसार, असे दिसते की हे पुरेसे नाही, परंतु २५% ते ५०% एक्झिमा रुग्णांमध्ये त्वचेच्या स्ट्रक्चरल प्रोटीन असलेल्या सिलीएटेड प्रोटीनला एन्कोड करणाऱ्या जीनमध्ये उत्परिवर्तन होते. ते नैसर्गिक मॉइश्चरायझिंग प्रभाव प्रदान करू शकते. यामुळे अ‍ॅलर्जेन त्वचेत प्रवेश करू शकते, ज्यामुळे एपिडर्मिस पातळ होते.
"एक्झिमाची अडचण अशी आहे की ती बहु-घटकीय असते. त्वचेच्या स्थितीचा मागोवा घेण्यासाठी आणि ट्रिगर्स, अंतर्दृष्टी आणि ट्रेंड ओळखण्यासाठी ते एक्झिमावाइज हे मोफत अॅप डाउनलोड करण्याची शिफारस करतात असे लिओ म्हणाले.
या सर्व गुंतागुंतीच्या बाबींचा विचार करता, एक्झिमाचे मूळ कारण शोधणे गोंधळात टाकणारे असू शकते. तुमच्या त्वचेवर उपाय शोधण्यासाठी खालील पाच पायऱ्या विचारात घ्या:
एक्झिमा असलेल्या रुग्णांच्या त्वचेचा अडथळा अनेकदा खराब होत असल्याने, त्यांना त्वचेच्या बॅक्टेरिया आणि रोगजनकांमुळे होणाऱ्या दुय्यम संसर्गाची शक्यता जास्त असते. यामुळे त्वचेची स्वच्छता महत्त्वाची ठरते, ज्यामध्ये त्वचा स्वच्छ आणि मॉइश्चरायझ्ड ठेवणे समाविष्ट आहे.
शाह म्हणाले: "दिवसातून ५ ते १० मिनिटे गरम पाण्याने आंघोळ करा." "यामुळे त्वचा स्वच्छ राहील आणि थोडी ओलावा मिळेल."
शहा म्हणाले की पाणी गरम न करणे कठीण आहे, परंतु कोमट पाणी निवडणे महत्वाचे आहे. पाणी तुमच्या मनगटावर घाला. जर ते तुमच्या शरीराच्या तापमानापेक्षा जास्त वाटत असेल, परंतु गरम नसेल, तर तुम्हाला तेच हवे आहे.
जेव्हा क्लिनिंग एजंट्सचा विचार येतो तेव्हा सुगंध-मुक्त, सौम्य पर्याय वापरा. ​​शाह सेराव्ही आणि सेटाफिल सारख्या उत्पादनांची शिफारस करतात. सेराव्हीमध्ये सेरामाइड असते (त्वचेच्या अडथळ्यामध्ये ओलावा टिकवून ठेवण्यास मदत करणारे लिपिड).
शाह म्हणाले: “आंघोळ केल्यानंतर, हाताने कोरडे करा.” शाह म्हणाले: “तुम्ही टॉवेलने तुमची त्वचा पुसली तरी तुम्हाला लगेच खाज सुटू शकते, पण यामुळे फक्त जास्त अश्रू येतील.”
त्यानंतर, मॉइश्चरायझ करण्यासाठी उच्च-गुणवत्तेचे मॉइश्चरायझर वापरा. ​​सुगंध नसलेले, दाट क्रीम लोशनपेक्षा अधिक प्रभावी आहे. याव्यतिरिक्त, संवेदनशील त्वचेच्या रेषा कमीत कमी घटक आणि दाहक-विरोधी संयुगे वापरून तपासा.
शाह म्हणाल्या: "त्वचेच्या आरोग्यासाठी, घरातील आर्द्रता ३०% ते ३५% च्या दरम्यान असावी." शाह तुम्ही ज्या खोलीत झोपता किंवा काम करता त्या खोलीत ह्युमिडिफायर ठेवण्याची शिफारस करतात. त्या म्हणाल्या: "जास्त ओलावा टाळण्यासाठी तुम्ही ते दोन तासांसाठी ठेवू शकता, अन्यथा ते इतर ऍलर्जीक प्रतिक्रियांना कारणीभूत ठरेल."
दर आठवड्याला ह्युमिडिफायर पांढरा व्हिनेगर, ब्लीच आणि एका लहान ब्रशने स्वच्छ करा, कारण जलाशयात सूक्ष्मजीव वाढतील आणि हवेत प्रवेश करतील.
जुन्या पद्धतीनुसार घरातील आर्द्रतेची पातळी तपासण्यासाठी, एका ग्लासमध्ये पाणी भरा आणि त्यात दोन किंवा तीन बर्फाचे तुकडे घाला. नंतर, सुमारे चार मिनिटे थांबा. जर काचेच्या बाहेर खूप जास्त घनता निर्माण झाली तर तुमची आर्द्रता पातळी खूप जास्त असू शकते. दुसरीकडे, जर घनता नसेल तर तुमची आर्द्रता पातळी खूप कमी असू शकते.
जर तुम्हाला एक्झिमाची खाज कमी करायची असेल, तर तुमच्या त्वचेला स्पर्श करणाऱ्या कोणत्याही गोष्टीचा विचार करा, ज्यामध्ये कपडे आणि वॉशिंग पावडर यांचा समावेश आहे. ते सुगंधमुक्त असले पाहिजेत, जे उद्रेक निर्माण करणाऱ्या सर्वात सामान्य पदार्थांपैकी एक आहे. एक्झिमा असोसिएशन.
बर्याच काळापासून, एक्झिमा असलेल्या रुग्णांसाठी कापूस आणि रेशीम हे पसंतीचे कापड आहेत, परंतु २०२० मध्ये अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल डर्मेटोलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की कृत्रिम अँटीबॅक्टेरियल आणि ओलावा कमी करणारे कापड एक्झिमाची लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकतात.
"क्लिनिकल, कॉस्मेटिक अँड रिसर्च डर्मेटोलॉजी" मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की एक्झिमाच्या रुग्णांनी सलग तीन रात्री लांब बाही आणि लांब पँट, लांब बाही आणि अँटीबॅक्टेरियल झिंक फायबरपासून बनवलेले पँट घातले आणि त्यांची झोप सुधारली.
एक्झिमावर उपचार करणे नेहमीच सोपे नसते, कारण त्यात फक्त पुरळच नसते. सुदैवाने, रोगप्रतिकारक प्रतिसाद कमी करण्याचे आणि जळजळ कमी करण्याचे अनेक मार्ग आहेत.
शाह म्हणाले की, क्लेरेटिन, झिरटेक किंवा झायझल सारख्या अँटीहिस्टामाइन्सचे २४ तास सेवन केल्याने खाज सुटण्यास मदत होऊ शकते. "यामुळे ऍलर्जीशी संबंधित लक्षणे नियंत्रित होण्यास मदत होईल, ज्याचा अर्थ खाज कमी होऊ शकते."
टॉपिकल मलम रोगप्रतिकारक प्रतिसाद कमी करण्यास मदत करू शकतात. सहसा, डॉक्टर कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स लिहून देतात, परंतु काही नॉन-स्टिरॉइड थेरपी देखील मदत करू शकतात. "जरी टॉपिकल स्टिरॉइड्स खूप उपयुक्त असू शकतात, परंतु आपण त्यांचा अतिवापर न करण्याची काळजी घेतली पाहिजे कारण ते त्वचेचा अडथळा कमी करतात आणि वापरकर्ते त्यांच्यावर जास्त अवलंबून असू शकतात," लिओ म्हणाले. "नॉन-स्टिरॉइड उपचारांमुळे त्वचा सुरक्षित ठेवण्यासाठी स्टिरॉइड्सचा वापर कमी होण्यास मदत होऊ शकते." अशा उपचारांमध्ये युक्रिसा या व्यापारी नावाने विकले जाणारे क्रिसाबोरोल समाविष्ट आहे.
याव्यतिरिक्त, त्वचारोगतज्ज्ञ वेट रॅप थेरपीकडे वळू शकतात, ज्यामध्ये प्रभावित क्षेत्र ओल्या कापडाने गुंडाळले जाते. याव्यतिरिक्त, फोटोथेरपीमध्ये अल्ट्राव्हायोलेट किरणांचा देखील वापर केला जातो ज्यांचे त्वचेवर दाहक-विरोधी आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ प्रभाव असतो. अमेरिकन डर्मेटोलॉजिकल असोसिएशनच्या मते, एक्झिमावर उपचार करण्यासाठी हे उपचार "सुरक्षित आणि प्रभावी" असू शकतात.
मध्यम ते गंभीर एक्झिमा असलेल्या रुग्णांसाठी ज्यांना स्थानिक किंवा पर्यायी उपचारांचा वापर करूनही आराम मिळाला नाही, त्यांच्यासाठी नवीनतम जैविक औषध डुपिलुमॅब (डुपिक्सेंट) आहे. हे औषध - एक इंजेक्शन जे दर दोन आठवड्यांनी एकदा स्वतः दिले जाते - त्यात एक अँटीबॉडी असते जी जळजळ रोखते.
लिओ म्हणाले की अनेक रुग्ण आणि कुटुंबे असा विश्वास करतात की अन्न हे एक्झिमाचे मूळ कारण आहे, किंवा किमान एक महत्त्वाचे कारण आहे. "पण आपल्या बहुतेक एक्झिमाच्या रुग्णांसाठी, त्वचेचे आजार प्रत्यक्षात आणण्यात अन्नाची भूमिका तुलनेने कमी असल्याचे दिसून येते."
"हे संपूर्ण प्रकरण खूप गुंतागुंतीचे आहे, कारण यात काही शंका नाही की अन्नाची ऍलर्जी एटोपिक डर्माटायटिसशी संबंधित आहे आणि मध्यम किंवा गंभीर ऍलर्जीक डर्माटायटिस असलेल्या सुमारे एक तृतीयांश रुग्णांना प्रत्यक्षात अन्नाची ऍलर्जी असते," लिओ म्हणाले. सर्वात सामान्य म्हणजे दूध, अंडी, काजू, मासे, सोया आणि गहू यांच्या ऍलर्जी.
ऍलर्जी असलेले लोक ऍलर्जीचे निदान करण्यासाठी स्किन प्रिक टेस्ट किंवा रक्त चाचण्या वापरू शकतात. तथापि, जरी तुम्हाला अन्नाची ऍलर्जी नसली तरीही, ते एक्झिमावर परिणाम करू शकते.
"दुर्दैवाने, या कथेत बरेच काही आहे," लिओ म्हणाले. "काही पदार्थ दुग्धजन्य पदार्थांसारखे, गैर-एलर्जीक, कमी विशिष्ट प्रकारे दाहक असल्याचे दिसून येते. काही लोकांसाठी, मोठ्या प्रमाणात दुग्धजन्य पदार्थ खाल्ल्याने परिस्थिती आणखी बिकट होते असे दिसते." एटोपिक त्वचारोग किंवा मुरुमांच्या बाबतीत. "ही खरी ऍलर्जी नाही, परंतु त्यामुळे दाह होतो असे दिसते."
अन्नाच्या अ‍ॅलर्जीसाठी शोधण्याच्या पद्धती उपलब्ध असल्या तरी, अन्नाच्या संवेदनशीलतेसाठी निश्चित शोधण्याची कोणतीही पद्धत नाही. तुम्ही अन्न संवेदनशील आहात की नाही हे ठरवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे एलिमिनेशन डाएट वापरून पाहणे, लक्षणे नाहीशी होतात की नाही हे पाहण्यासाठी दोन आठवड्यांसाठी विशिष्ट अन्न श्रेणी वगळणे आणि नंतर लक्षणे पुन्हा दिसतात का हे पाहण्यासाठी हळूहळू त्या पुन्हा सुरू करणे.
"प्रौढांना जर खात्री असेल की काहीतरी परिस्थिती आणखी बिकट करेल, तर मी खरोखरच थोडा आहार वापरून पाहू शकतो, जे चांगले आहे," लिओ म्हणाले. "मला रुग्णांना निरोगी आहारासह अधिक व्यापक मार्गदर्शन करण्याची आशा आहे: वनस्पती-आधारित, प्रक्रिया केलेले अन्न कमी करण्याचा प्रयत्न करा, साखरयुक्त पदार्थ टाळा आणि घरी बनवलेल्या ताज्या आणि संपूर्ण अन्नावर लक्ष केंद्रित करा."
एक्झिमा थांबवणे कठीण असले तरी, वरील पाच चरणांपासून सुरुवात केल्याने दीर्घकाळ चालणारी खाज अखेर कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
मॉर्गन लॉर्ड एक लेखिका, शिक्षिका, सुधारक आणि आई आहे. ती सध्या इलिनॉयमधील शिकागो विद्यापीठात प्राध्यापक आहे.
©कॉपीराइट २०२१-शिकागो हेल्थ. नॉर्थवेस्ट पब्लिशिंग कंपनी लिमिटेड. सर्व हक्क राखीव. अँड्रिया फाउलर डिझाइन यांनी डिझाइन केलेली वेबसाइट