शिकागोमध्ये आज हिवाळा आहे आणि Covid-19 साथीच्या आजारामुळे, आम्ही पूर्वीपेक्षा जास्त घरात आहोत. त्यामुळे त्वचेला त्रास होतो.
बाहेरील भाग थंड आणि ठिसूळ आहे, तर रेडिएटर आणि भट्टीचा आतील भाग कोरडा आणि गरम आहे. आम्ही गरम आंघोळ आणि शॉवर घेतो, ज्यामुळे आमची त्वचा आणखी कोरडी होईल. शिवाय, साथीच्या आजाराची चिंता नेहमीच अस्तित्वात असते, ज्यामुळे आपल्या प्रणालीवरही दबाव येतो.
तीव्र एक्जिमा असलेल्या लोकांसाठी (ज्याला एटोपिक डर्माटायटीस देखील म्हणतात), हिवाळ्यात त्वचेला विशेषतः खाज सुटते.
नॉर्थवेस्टर्न मेडिसिनच्या नॉर्थवेस्टर्न सेंट्रल डुपेज हॉस्पिटलमधील त्वचाविज्ञानी डॉ. अमांडा वेंडेल म्हणाल्या: "आम्ही उच्च भावनांच्या काळात जगतो, ज्यामुळे आपल्या त्वचेची जळजळ वाढू शकते." "आमची त्वचा आता पूर्वीपेक्षा जास्त वेदनादायक आहे."
एक्झामाला “रॅश इचिंग” असे म्हणतात कारण खाज सुटणे प्रथम सुरू होते, त्यानंतर सतत राग येणे.
रचना शाह, एमडी, ऍलर्जी, सायनुसायटिस आणि ओक पार्कमधील अस्थमा व्यावसायिकांच्या ऍलर्जिस्ट यांनी सांगितले की, एकदा अस्वस्थ खाज सुटणे सुरू झाले की, खडबडीत किंवा घट्ट प्लेक्स, खवलेले घाव किंवा पोळे उठतात. कॉमन फ्लेअर्समध्ये कोपर, हात, घोटे आणि गुडघ्यांच्या मागचा समावेश होतो. शहा म्हणाले, पण पुरळ कुठेही दिसू शकते.
एक्जिमामध्ये, शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तीच्या सिग्नलमुळे जळजळ, खाज सुटणे आणि त्वचेच्या अडथळ्याला नुकसान होऊ शकते. नॉर्थवेस्टर्न युनिव्हर्सिटीचे त्वचाविज्ञानी डॉ. पीटर लिओ यांनी स्पष्ट केले की खाज सुटणाऱ्या मज्जातंतू वेदना नसासारख्या असतात आणि पाठीच्या कण्याद्वारे मेंदूला सिग्नल पाठवतात. जेव्हा आपण टिक करतो, तेव्हा आपल्या बोटांची हालचाल कमी-स्तरीय वेदना सिग्नल पाठवेल, ज्यामुळे खाज सुटण्याची संवेदना कव्हर होईल आणि त्वरित विचलित होईल, ज्यामुळे आरामाची भावना वाढते.
त्वचा हा एक अडथळा आहे जो रोगजनकांना शरीरात प्रवेश करण्यापासून प्रतिबंधित करतो आणि त्वचेला आर्द्रता गमावण्यापासून देखील प्रतिबंधित करतो.
"आम्ही शिकलो की एक्जिमा असलेल्या रूग्णांमध्ये, त्वचेचा अडथळा योग्यरित्या कार्य करत नाही, ज्यामुळे मी ज्याला त्वचा गळती म्हणतो," लिओ म्हणाले. “जेव्हा त्वचेचा अडथळा अयशस्वी होतो, तेव्हा पाणी सहजपणे बाहेर पडू शकते, परिणामी त्वचा कोरडी होते आणि अनेकदा ओलावा टिकवून ठेवता येत नाही. ऍलर्जी, चिडचिडे आणि रोगजनक त्वचेमध्ये असामान्यपणे प्रवेश करू शकतात, ज्यामुळे रोगप्रतिकारक प्रणाली सक्रिय होते, ज्यामुळे पुढे ऍलर्जी आणि जळजळ होते. .”
चिडचिड करणारे आणि ऍलर्जी निर्माण करणाऱ्यांमध्ये कोरडे वातावरण, तापमानात बदल, तणाव, स्वच्छता उत्पादने, साबण, केसांचे रंग, कृत्रिम कपडे, लोकरीचे कपडे, धुळीचे कण यांचा समावेश होतो- यादी सतत वाढत आहे.
ऍलर्जोलॉजी इंटरनॅशनल मधील एका अहवालानुसार, असे दिसते की हे पुरेसे नाही, परंतु 25% ते 50% एक्जिमा रुग्णांमध्ये जीन एन्कोडिंग ciliated प्रोटीनमध्ये उत्परिवर्तन होते, जे त्वचेचे संरचनात्मक प्रोटीन आहे. नैसर्गिक मॉइस्चरायझिंग प्रभाव प्रदान करू शकते. हे ऍलर्जीन त्वचेमध्ये प्रवेश करण्यास अनुमती देते, ज्यामुळे एपिडर्मिस पातळ होते.
“एक्झामाची अडचण अशी आहे की ती बहु-घटकीय आहे. लिओने सांगितले की ते त्वचेच्या स्थितीचा मागोवा घेण्यासाठी आणि ट्रिगर, अंतर्दृष्टी आणि ट्रेंड ओळखण्यासाठी EczemaWise हे विनामूल्य ॲप डाउनलोड करण्याची शिफारस करतात.
या सर्व गुंतागुंतीच्या पैलूंचा विचार करता, एक्झामाचे मूळ कारण शोधणे गोंधळात टाकणारे आहे. तुमच्या त्वचेवर उपाय शोधण्यासाठी खालील पाच पायऱ्यांचा विचार करा:
एक्जिमा असलेल्या रूग्णांच्या त्वचेचा अडथळा बऱ्याचदा खराब होत असल्याने, ते त्वचेच्या जीवाणू आणि रोगजनकांमुळे होणारे दुय्यम संक्रमणास अधिक संवेदनाक्षम असतात. यामुळे त्वचा स्वच्छ आणि मॉइश्चराइज ठेवण्यासह त्वचेची स्वच्छता महत्त्वाची ठरते.
शाह म्हणाले: "दिवसातून 5 ते 10 मिनिटे उबदार शॉवर किंवा आंघोळ करा." "हे त्वचा स्वच्छ ठेवेल आणि थोडा ओलावा देईल."
शहा म्हणाले की, पाणी गरम न करणे अवघड आहे, पण कोमट पाण्याची निवड करणे महत्त्वाचे आहे. आपल्या मनगटावर पाणी चालवा. जर ते तुमच्या शरीराच्या तापमानापेक्षा जास्त वाटत असेल, परंतु गरम नसेल, तर तुम्हाला तेच हवे आहे.
जेव्हा क्लिनिंग एजंट्सचा विचार केला जातो तेव्हा सुगंध-मुक्त, सौम्य पर्याय वापरा. शाह CeraVe आणि Cetaphil सारख्या उत्पादनांची शिफारस करतात. CeraVe मध्ये ceramide (एक लिपिड जो त्वचेच्या अडथळ्यामध्ये ओलावा टिकवून ठेवण्यास मदत करतो) असतो.
शहा म्हणाले: "आंघोळीनंतर, कोरडे करा." शाह म्हणाले: "तुम्ही तुमची त्वचा टॉवेलने पुसली तरीही, तुम्ही ताबडतोब खाज सुटू शकता, परंतु यामुळे फक्त अश्रू येतील."
त्यानंतर, मॉइश्चरायझ करण्यासाठी उच्च दर्जाचे मॉइश्चरायझर वापरा. सुगंध नाही, दाट मलई लोशनपेक्षा अधिक प्रभावी आहे. याव्यतिरिक्त, कमीतकमी घटक आणि विरोधी दाहक संयुगे असलेल्या संवेदनशील त्वचेच्या रेषा तपासा.
शहा म्हणाले: "त्वचेच्या आरोग्यासाठी, घराची आर्द्रता 30% ते 35% च्या दरम्यान असावी." शहा तुम्ही झोपता किंवा काम करता त्या खोलीत ह्युमिडिफायर ठेवण्याची शिफारस करतात. ती म्हणाली: "जास्त ओलावा टाळण्यासाठी तुम्ही ते दोन तास सोडणे निवडू शकता, अन्यथा ते इतर ऍलर्जीक प्रतिक्रियांना चालना देईल."
पांढऱ्या व्हिनेगर, ब्लीच आणि लहान ब्रशने दर आठवड्याला ह्युमिडिफायर स्वच्छ करा, कारण सूक्ष्मजीव जलाशयात वाढतील आणि हवेत प्रवेश करतील.
जुन्या पद्धतीच्या पद्धतीने घरातील आर्द्रतेची पातळी तपासण्यासाठी, एक ग्लास पाण्याने भरा आणि त्यात दोन किंवा तीन बर्फाचे तुकडे टाका. त्यानंतर, सुमारे चार मिनिटे थांबा. जर काचेच्या बाहेरील बाजूस खूप कंडेन्सेशन तयार झाले तर तुमची आर्द्रता पातळी खूप जास्त असू शकते. दुसरीकडे, संक्षेपण नसल्यास, तुमची आर्द्रता पातळी खूप कमी असू शकते.
जर तुम्हाला एक्झामाची खाज कमी करायची असेल, तर कपडे आणि वॉशिंग पावडरसह तुमच्या त्वचेला स्पर्श करणारी कोणतीही गोष्ट विचारात घ्या. ते सुगंध-मुक्त असले पाहिजेत, जे उद्रेक होण्यास कारणीभूत असलेल्या सर्वात सामान्य पदार्थांपैकी एक आहे. एक्झामा असोसिएशन.
बऱ्याच काळापासून, कापूस आणि रेशीम हे इसब असलेल्या रूग्णांसाठी पसंतीचे कपडे आहेत, परंतु 2020 मध्ये अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल डर्मेटोलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की कृत्रिम बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि ओलावा-विकिंग फॅब्रिक्स एक्जिमाची लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकतात.
“क्लिनिकल, कॉस्मेटिक अँड रिसर्च डर्मेटोलॉजी” मध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की एक्जिमाच्या रुग्णांनी लांब बाही आणि लांब पँट, लांब बाही आणि अँटीबैक्टीरियल झिंक फायबरपासून बनविलेले पँट सलग तीन रात्री परिधान केले आणि त्यांची झोप सुधारली.
एक्जिमावर उपचार करणे नेहमीच सोपे नसते, कारण त्यात पुरळ उठण्यापेक्षा बरेच काही समाविष्ट असते. सुदैवाने, रोगप्रतिकारक प्रतिक्रिया कमी करण्याचे आणि जळजळ कमी करण्याचे अनेक मार्ग आहेत.
शाह म्हणाले की क्लेरेटिन, झिर्टेक किंवा झ्यझल यांसारखी अँटीहिस्टामाइन्स दिवसाचे 24 तास घेतल्याने खाज सुटण्यास मदत होते. "हे ऍलर्जीशी संबंधित लक्षणांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करेल, ज्याचा अर्थ खाज कमी होऊ शकतो."
स्थानिक मलहम रोगप्रतिकारक प्रतिक्रिया कमी करण्यास मदत करू शकतात. सहसा, डॉक्टर कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स लिहून देतात, परंतु काही नॉन-स्टिरॉइड थेरपी देखील मदत करू शकतात. "जरी स्थानिक स्टिरॉइड्स खूप उपयुक्त असू शकतात, तरीही आम्ही त्यांचा अतिवापर न करण्याची काळजी घेतली पाहिजे कारण ते त्वचेचा अडथळा पातळ करतात आणि वापरकर्ते त्यांच्यावर जास्त अवलंबून असू शकतात," लिओ म्हणाले. "नॉन-स्टिरॉइड उपचारांमुळे त्वचा सुरक्षित ठेवण्यासाठी स्टिरॉइड्सचा वापर कमी करण्यात मदत होऊ शकते." अशा उपचारांमध्ये युक्रिसा या व्यापार नावाखाली विकल्या जाणाऱ्या क्रिसाबोरोलचा समावेश होतो.
याव्यतिरिक्त, त्वचाशास्त्रज्ञ ओले रॅप थेरपीकडे वळू शकतात, ज्यामध्ये प्रभावित क्षेत्र ओलसर फॅब्रिकने लपेटणे समाविष्ट असते. याव्यतिरिक्त, फोटोथेरपीमध्ये अल्ट्राव्हायोलेट किरणांचा देखील वापर केला जातो ज्यात त्वचेवर दाहक-विरोधी आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ प्रभाव असतो. अमेरिकन डर्माटोलॉजिकल असोसिएशनच्या मते, एक्झामावर उपचार करण्यासाठी हे उपचार "सुरक्षित आणि प्रभावी" असू शकतात.
मध्यम ते गंभीर एक्जिमा असलेल्या रूग्णांसाठी ज्यांना स्थानिक किंवा पर्यायी थेरपी वापरल्यानंतर आराम मिळाला नाही, तेथे नवीनतम जैविक औषध डुपिलुमॅब (डुपिक्सेंट) आहे. औषध-एक इंजेक्शन जे दर दोन आठवड्यांनी एकदा स्वत: प्रशासित केले जाते-जळजळ प्रतिबंधित करणारे अँटीबॉडी असते.
लिओ म्हणाले की, अनेक रुग्ण आणि कुटुंबीयांचा असा विश्वास आहे की अन्न हे एक्जिमाचे मूळ कारण आहे किंवा किमान एक महत्त्वाचे कारण आहे. "परंतु आपल्या बऱ्याच इसब रूग्णांसाठी, त्वचेच्या आजारांना चालना देण्यासाठी अन्न तुलनेने लहान भूमिका बजावते असे दिसते."
"संपूर्ण गोष्ट खूप गुंतागुंतीची आहे, कारण यात काही शंका नाही की अन्नाची ऍलर्जी एटोपिक डर्माटायटीसशी संबंधित आहे आणि मध्यम किंवा गंभीर ऍलर्जीक त्वचारोग असलेल्या सुमारे एक तृतीयांश रुग्णांना वास्तविक अन्न ऍलर्जी असते," लिओ म्हणाले. सर्वात सामान्य म्हणजे दूध, अंडी, नट, मासे, सोया आणि गहू यांच्या ऍलर्जी.
ऍलर्जी असलेले लोक ऍलर्जीचे निदान करण्यासाठी स्किन प्रिक टेस्ट किंवा रक्त चाचण्या वापरू शकतात. तथापि, आपल्याला अन्नाची ऍलर्जी नसली तरीही, त्याचा एक्जिमावर परिणाम होऊ शकतो.
"दुर्दैवाने, या कथेत आणखी बरेच काही आहे," लिओ म्हणाला. “काही खाद्यपदार्थ ॲलर्जी नसलेल्या, कमी विशिष्ट पद्धतीने, जसे की डेअरी उत्पादने दाहक असल्याचे दिसते. काही लोकांसाठी, मोठ्या प्रमाणात दुग्धजन्य पदार्थ खाल्ल्याने परिस्थिती आणखी बिघडते.” एटोपिक डर्माटायटीस किंवा मुरुमांबाबत. "ही खरी ऍलर्जी नाही, पण त्यामुळे जळजळ होते असे दिसते."
अन्न ऍलर्जी शोधण्याच्या पद्धती असल्या तरी, अन्न संवेदनशीलतेसाठी कोणतीही निश्चित शोध पद्धत नाही. तुम्ही अन्न संवेदनशील आहात की नाही हे ठरवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे एलिमिनेशन डाएट वापरून पाहणे, लक्षणे नाहीशी झाली की नाही हे पाहण्यासाठी दोन आठवड्यांसाठी विशिष्ट खाद्य श्रेणी काढून टाकणे आणि नंतर लक्षणे पुन्हा दिसली की नाही हे पाहण्यासाठी हळूहळू त्यांचा पुन्हा परिचय करून देणे.
"प्रौढांसाठी, जर त्यांना खात्री असेल की काहीतरी परिस्थिती आणखी बिघडवेल, तर मी खरोखरच थोडा आहार करून पाहू शकतो, जे चांगले आहे," लिओ म्हणाला. "मी रुग्णांना निरोगी आहारासह अधिक व्यापकपणे मार्गदर्शन करण्याची देखील आशा करतो: वनस्पती-आधारित, प्रक्रिया केलेले पदार्थ कमी करण्याचा प्रयत्न करा, साखरयुक्त पदार्थ काढून टाका आणि घरी बनवलेल्या ताजे आणि संपूर्ण पदार्थांवर लक्ष केंद्रित करा."
एक्जिमा थांबवणे अवघड असले तरी, वरील पाच पायऱ्यांपासून सुरुवात केल्याने दीर्घकाळ टिकणारी खाज कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
मॉर्गन लॉर्ड एक लेखक, शिक्षक, सुधारक आणि आई आहे. ती सध्या इलिनॉय येथील शिकागो विद्यापीठात प्राध्यापक आहे.
©कॉपीराइट 2021-शिकागो हेल्थ. नॉर्थवेस्ट पब्लिशिंग कं, लि. सर्व हक्क राखीव. आंद्रेया फॉलर डिझाईन द्वारे डिझाइन केलेली वेबसाइट